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Pourquoi Manger Des Fruits?

Les fruits sont riches en vitamines, en antioxydants et minéraux. Selon certains experts, une consommation régulière des fruits permet de réduire les risques des maladies cardio-vasculaires, le cancer ainsi que les risques d’obésité. Les raisons de manger des fruits sont vraiment nombreuses.

Quels sont les bienfaits des fruits?

Riches en vitamines, en minéraux et antioxydants, les fruits sont des alliés précieux pour réduire les riques de cancers, d’obésité et les maladies cardiovasculaires. Ils sont également une source non négligeable de fibres, de calcium et de potassium. 2. Quand manger les fruits?

Combien de fruits par jour?

Fruits (140-150 grammes crus et propres). L’idéal est de consommer 3 portions par jour. Il n’y a aucune limitation concernant la quantité maximale à consommer, le type de fruit ou de légume ou leur méthode de préparation.

Pourquoi les fruits sont-ils bons pour la santé?

Les fruits sont d’abord bons pour la santé car ils regorgent de ce qu’on appelle les micro-nutriments : vitamines, minéraux et oligo-éléments. Les vitamines sont des substances vitales (impliquées dans de nombreux processus chimiques) que l’organisme est incapable de fabriquer,

Quels sont les bienfaits des fruits et légumes?

De même, les fruits et légumes se caractérisent par leur apport en antioxydants. Ces substances aident à ralentir le vieillissement et les maladies complexes liées à l’âge. C’est une étude publiée dans Current Aging Sciences qui le montre.

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