Categories Dagelijkse producten

Wat Het Beste Eten Voor Het Sporten?

Dit kun je het beste eten voor je training

  • Banaan of kiwi. Fruit bevat fructose, een vorm van suiker die ons lichaam omzet in glucose, een belangrijke bron van energie.
  • Ga voor volkoren producten.
  • Drink genoeg water.
  • Gegrilde kip.
  • Bordje havermoutpap.
  • 100% Natuurlijke pindakaas.
  • Chiazaad.
  • Kopje koffie.
  • Na het sporten is het belangrijk om een maaltijd te nuttigen bestaande uit eiwitten en snelle koolhydraten. Beiden zijn essentieel voor het herstel van je spieren. Als richtlijn wordt 30 gram eiwitten als minimum gehanteerd en 0,5 tot 1 gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht.

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов)
    Loading...

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *