| Haaskarbonade, rauw (varkensvlees) | 596 | 72,5 | 142 | 21,1 | 5,7 | 0 |
| Haaskarbonade, gekookt (varkensvlees) | 827 | 63,2 | 197 | 27,0 | 9,0 | 0 |
| -Hacheevlees (rundvlees) | 484 | - | 115 | 22,1 | 2,9 | 0 |
| -Hagelslag (chocolade) | 1800 | 3,0 | 430 | 6,2 | 16,7 | 63,9 |
| Halvarine, kuipje smeerbaar, 40% vet | 1449 | 58,1 | 345 | 0,5 | 38,8 | 0,4 |
| -Halvarine, met 0 - 20 % linolzuur | 1500 | 59,0 | 359 | 0,7 | 41,0 | 0,3 |
| -Hamlappen (varkensvlees) | 508 | - | 121 | 22,1 | 3,6 | 0 |
| -Hamschijf (varkensvlees) | 826 | - | 198 | 19,8 | 13,2 | 0 |
| Harder, rauw (vis) | 491 | 77,0 | 117 | 19,4 | 3,8 | 0 |
| Harder, gegaard zonder toevoegingen (vis) | 630 | 70,5 | 150 | 24,8 | 4,9 | 0 |
| Haring, rauw (panharing, bakbokking) | 664 | 72,1 | 158 | 18,0 | 9,0 | 0 |
| Haring, gekookt | 853 | 64,2 | 203 | 23,0 | 11,6 | 0 |
| -Haring, zoute | 1096 | 55,2 | 262 | 14,2 | 18,0 | 9,6 |
| Haring, zure | 1100 | 55,2 | 262 | 14,0 | 18,0 | 0 |
| Haring, gerookt (kippers) | 911 | 59,7 | 217 | 24,6 | 12,3 | 0 |
| Hart, runder-, rauw | 491 | 75,6 | 117 | 17,1 | 3,8 | 2,3 |
| Hart, runder-, gekookt, gestoofd | 735 | 64,1 | 175 | 28,8 | 5,6 | 0,4 |
| *Hausmacher (leverworst, vleeswaren) (Kroon) | 1120 | 270 | 17,3 | 20,1 | 3,9 | |
| Haver | 1628 | 8,2 | 389 | 16,9 | 6,9 | 66,3 |
| Haver, zemelen, ongekookt | 1029 | 6,6 | 246 | 17,3 | 7,0 | 66,2 |
| Haver, zemelen, gekookt | 167 | 84,0 | 40 | 3,2 | 0,9 | 11,4 |
| Havermout, gewone en snelkokende, droog | 1607 | 8,8 | 384 | 16,0 | 6,3 | 67,0 |
| Havermout, gewone en snelkokende, gekookt | 259 | 85,3 | 62 | 2,6 | 1,0 | 10,8 |
| Hazelnoten | 2629 | 5,3 | 628 | 15,0 | 60,8 | 16,7 |
| Hazelnoten, droog geroosterd, zonder zout | 2703 | 2,2 | 646 | 15,0 | 62,4 | 17,6 |
| Heilbot, rauw (vis) | 462 | 77,9 | 110 | 20,8 | 2,3 | 0 |
| Heilbot, gekookt | 588 | 71,7 | 140 | 26,7 | 2,9 | 0 |
| Hoisinsaus (fles) | 920 | 44,2 | 220 | 3,3 | 3,4 | 44,1 |
| Honing | 1272 | 17,1 | 304 | 0,3 | 0,0 | 82,4 |
| Hummus, uit pot of blik | 695 | 66,6 | 166 | 7,9 | 9,6 | 14,3 |
| *Hüttenkäse | 431 | 101 | 12,0 | 4,0 | 0 | |
Hoewel deze pagina met veel zorg is samengesteld, kunnen er fouten in staan. ' De Kooktips Homepage' aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid voor eventuele schade, ontstaan door het gebruiken van informatie op deze pagina. Het auteursrecht (copyright, ©) en alle andere van toepassing zijnde commerciële rechten, zijn onverkort voorbehouden aan 'de Kooktips Homepage'